γ-トコフェロール

天然ビタミンEに含まれていて、むくみに効くと話題の成分・γ-トコフェロールの主な効果、おすすめの摂取方法を解説しています。

むくみ解消に話題の最新成分!γ-トコフェロールの効果とは

むくみ対策サプリや女性向けの美白化粧品などに最近多く配合されているのが、γ-トコフェロールです。γ-トコフェロールとは、大豆油や菜種油などの植物油に含まれる天然ビタミンEの一種のこと。

以前は、ビタミンEというと抗酸化作用に優れたα-トコフェロールが有名でしたが、最近になってγ-トコフェロールの方が植物油に多く含まれていることが判明したそうです。

γ-トコフェロールの主な働きは、ナトリウムを排出して利尿作用を促進すること。薬とは違い、自然なかたちで体内に溜まった塩分やむくみの原因となる過剰なナトリウムを排出して、代謝そのものを正常にする効果があります。

さらには、γ-トコフェロールにはビタミンE本来の抗酸化作用や優れた美白効果があり、美容の新素材として注目されているのです。

カリウムとバランス良く摂取すれば、むくみ予防に効果大!

同じくむくみ対策の代表的な成分に、カリウムがあります。カリウムが水分と塩分の排出を促すのに対して、γ-トコフェロールは塩分の排出に優れた成分。

カリウムだけを過剰に摂取してしまうと、高カリウム血症(けっしょう)が生じる可能性があり、むくみ解消には、さまざまな素材をバランス良く摂取することが重要でもあります。

そこで最適な成分と言われるのが、γ-トコフェロール。とくにγ-トコフェロールは高ナトリウム食を摂取したときに、その排出効果が高く発揮されます。

男性でも女性でも、塩分過多の状態が続くと、筋肉疲労、血行不良などが起こって、さらにむくみが頑固になることに…。

カリウムとバランス良く摂取することで、健康を害する心配もなく、女性はもちろん、高塩分食を好む男性の頑固なむくみにも効果が期待できます。

γ-トコフェロールはサプリメントで効率良く摂ろう

γ-トコフェロールは主に植物油に含まれているので、食事だけでの摂取はなかなか難しいことと思います。

サプリメントを取り入れて、効率良く摂取するのが理想的といえるでしょう。