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ワーキングマザーにおすすめ!足のむくみ解消サプリ一覧

女性なら、一度は「足のむくみ」に悩んだことがあるのではないでしょうか?原因は「冷え」「血行不良」「疲れ」などさまざま。まずは足のむくみのお悩みからみていきましょう。

職業別「足のむくみ」お悩みあるある

一日働いたことによって、ただでさえ足には疲労が蓄積しているのに、むくみまででると大変。ここでは、足のむくみについて職業別にお悩みを紹介します。

立ち仕事(販売員、調理師、美容師)

立ち仕事立ち仕事は基本的に足を休める時間がなく、足のむくみに悩む方が多いもの。さっそく例をご紹介します。 まずは接客・販売のお仕事。休憩時間以外は基本的に立ちっぱなしで、バックヤードに下がっても棚卸や納品作業など、常に大忙しです。帰宅後は家事をこなすだけで精一杯。ケアを怠った結果、足のむくみが慢性化…なんてこともあるようです。 続いて「美」をサポートしてくれる美容師。カットやシャンプーなど足腰に負担がかかる姿勢が多く、働き終える頃には足の疲れがドッときています。帰って半身浴をしながら揉みほぐしても、よくなるのは一時的なもの。「足だけが確実に太くなった」という声もあがっています。 調理師も同様。調理器具を片手に長時間同じ場所に立ったままの状態が多く、その結果血の巡りが悪くなり、むくみやだるさを引き起こします。さらに、水回りでの仕事は下肢を冷やすことも。環境そのものがむくみの原因となる場合もあるのです。

事務仕事(オフィスワーク)

むくみの原因は立ちっぱなしだけではありません。オフィス勤めの人も要注意!足のむくみに「立つ・座る」は関係ありません。ここで大きく関係しているのは「血液やリンパの流れ」です。デスクワークをしている人は、基本的に長時間座りっぱなし。足の筋肉を使うことがほとんどないため血行が悪くなり、足がむくんでしまいます。特に筋肉量が少ない人は血液やリンパ液が足に溜まりやすいので、注意が必要です。足のむくみだけではありません。長時間パソコン業務を続けたり書類を見続けたりすることで、肩こりや腰痛、疲れなどあらゆる不調を引き起こすのです。 仕事を終えて帰宅すると、息つく間もなく夕食の準備。職場・自宅に関係なく働き詰めの状態が続き、むくみのケアはついつい手付かずになってしまいます。「帰宅する頃には足がパンパンで、パンプスがきつい」「キッチンに立っている間もとにかく足がダルい」…このような悩みは、もはや当たり前と言えるでしょう。

オフィスワーク


外回り(営業職)

立ちっぱなしや座りっぱなしと違い運動量は足りているので、「血の巡りは良さそう」…そう思うかもしれません。ですが、営業職のように外回りがメインのお仕事は、移動時間が長く、仕事が終わる時間帯には足の疲れはピークに…。筋肉に乳酸が溜まることで血流が悪くなり、むくみが生じやすくなります。中には「夕方=足がむくんで当然」という感覚の人も多いよう。立ちっぱなしもダメ、座りっぱなしもダメ、動きすぎてもダメ。足のむくみの予防は、一筋縄ではいきません。 さらに、勤め先にもよりますが、外回りの仕事は外出先や取引先の接待で長時間の拘束に合うことも。家に帰る頃にはヘトヘトで、「むくみケアをする時間があったら身体を休めたい」とそのまま就寝。 マッサージや半身浴など、足のむくみを改善するためのあらゆる策が挙げられていますが、そのための時間を毎日きちんと確保するのは、なかなか難しいものです。

サプリに入っていると嬉しい♪効果的な成分一覧

パンパンのむくみを解消するには、次の7種類の成分が効果的です。水分の排出を促すカリウムをはじめ、これらの栄養素をバランス良く摂ることで、代謝不良、冷え、便秘などのむくみの原因をまとめてケアできます。

カリウム

むくみ解消になくてはならない代表成分。過剰な水分と塩分を排出させるダブルの効果で、手っ取り早くむくみの原因を撃退します。

γトコフェロール

カリウムと一緒に摂りたい話題の新成分。ビタミンEに含まれており、摂り過ぎた塩分を排出させて代謝を正常にします。

食物繊維

むくみは便秘によって起こっているケースもあり、その際は食物繊維の摂取が効果的。下半身のむくみやお腹の張りも解消します。

ビタミン

体内のさまざまな代謝を司る栄養素がビタミンB群。むくみの原因となる水分やアルコールの代謝を助ける作用があります。

ポリフェノール

血液をサラサラにする働きによって、全身がむくみにくくなったり、むくみの原因になる冷えを和らげたりしてくれます。

シトルリン

血流改善効果が抜群に高く、血管を拡張する特殊な働きによって全身の血行を良くし、頑固なむくみや冷えを撃退します。

メリロート

血が固まってしまうのを防ぐ作用によって、血行促進やむくみの改善、ダイエットなどにも効果が期待できます。

足のむくみ解消サプリおすすめ5商品

商品名

★No.1★
すらっときりり

すらっときりり

引用元:すらっときりり公式HP
(http://hakata-beppin.jp/item/suratto/)

スラリーフ

スラリーフ

引用元:スラリーフ公式HP
(http://kazu-wa.jp/sLaLeaf/p2/index.html)

するるの
おめぐ実

するるのおめぐ実

引用元:するるのおめぐ実公式HP
(http://fanfare-shop.com/lp/)

きゅきゅっと
小町

きゅきゅっと小町

引用元:きゅきゅっと小町公式HP
(http://kyukyu-komachi.com/ad/kyukyu.html)

しょうがで
キュッと

しょうがでキュッと

引用元:しょうがでキュッと公式HP
(http://bijinyasai.jp/lp/qtto_cam_980.html)

初回限定価格 960円 980円 980円 980円 2,560円
最低利用回数 なし 3回 なし 2回 なし
飲みやすさ
(1日の摂取量)
3粒 3粒 2粒 2粒 3粒
カリウム 〇 〇 〇 〇 〇
γトコフェ
ロール
〇 - - - -
食物繊維 〇 〇 〇 〇 〇
ビタミン 〇 〇 〇 〇 〇
ポリフェ
ノール
〇 〇 〇 〇 〇
シトルリン 〇 - - - -
メリロート - - - 〇 -
  公式HP 公式HP 公式HP 公式HP 公式HP

調査の結果、足のむくみに効果的な成分7種類のうち6種類ともっとも満たしているサプリは「すらっときりり」でした!
今回は効果がもっとも見込めそうな「すらっときりり」をはじめ、おすすめを5つピックアップしました。是非参考にしてくださいね。

おすすめその1

すらっときりり

成分もコスパも超優秀な話題の新サプリ!

むくみ女子たちの間で注目を集める旬のサプリが、すらっときりり。むくみ対策には、話題のコーンシルク、血行促進、冷え解消などの9種の天然成分を配合。あらゆるむくみの原因をケアしつつ、美容効果にも優れた栄養素が摂取できます。初回特別定期価格が960円と業界最安値なのも魅力!

すらっときりり

引用元:すらっときりり公式HP
(http://hakata-beppin.jp/item/suratto/)

むくみ対策成分

  • コーンシルク………

    すいかの50倍ものカリウムで水分排出を促進

  • γ-トコフェロール………

    塩分排出の促進、カリウムとの相乗効果も

  • 明日葉………

    代謝促進、ビタミン、ミネラルも豊富

  • ドラゴンフルーツ………

    便秘解消、ビタミンB1が疲れも改善

  • ザクロ………

    むくみの原因となるホルモンバランスを改善、美肌

  • 発酵黒生姜………

    冷え改善、代謝アップ

口コミ評判

これを飲み始めてから全然むくまなくなって、お肌の調子も良くなりました!小粒で飲みやすいし、定期購入で愛用してます。

今まで何をしてもダメだった足のむくみがこれを飲んでから改善されました。夕方になってもブーツはきつくないし、仕事中も足取りが軽くて快適です。

まだ始めて1ヶ月ですが、立ち仕事の時の足の痛みが和らいできました。足先が冷たいのも改善してきたので、冷え症対策にも良さそう。

おすすめその2

スラリーフ

便秘解消&デトックス効果はピカイチ

スラリーフは、便秘から来るむくみの解消におすすめの天然由来のサプリ。3種のむくみ定番成分に、冷え解消の生姜、2種のデトックス成分も摂れます。とくに便秘には効果テキメンで「飲んだそばからトイレの回数が増えた」との声も。定期の場合は2回目以降2,592円。

スラリーフ

引用元:スラリーフ公式HP
(http://kazu-wa.jp/sLaLeaf/p2/index.html)

 

むくみ対策成分

  • コーンシルク………

    すいかの50倍ものカリウムで水分排出を促進

  • 赤ぶどう種子エキス………

    血液をサラサラにして血行促進

  • 明日葉………

    代謝促進、ビタミン、ミネラルも豊富

  • しょうが粉末………

    冷え改善

  • 青パパイヤエキス………

    便秘解消、ダイエット、ストレスケア

  • 乳酸菌………

    腸内環境を整える

口コミ評判

飲んでみたらとても良かったです。朝がむくみにくくなるから、スカートでも足が細く見える気がします。

これを飲んでお通じがとても良くなったのにびっくり!数日経つと足もむくみにくくなりました。

大きな変化はわからないけど、飲んでるだけでパンパンになりにくい気がします。定期コースなので、1回分のお試しができたらより良いのに。

おすすめその3

するるのおめぐ実

口コミで大人気のむくみ解消サプリ

むくみ解消サプリと言えばコレ!というくらい口コミでも圧倒的に支持数の多いサプリです。カリウムが豊富な注目成分・コーンシルクをはじめ、ポリフェノール、ビタミンなどの栄養バランスも良し。即効性にも定評がありますが、2ヶ月目以降は1ヶ月あたり2,700~5,100円程とややお高めなのが難点です。

するるのおめぐ実

引用元:するるのおめぐ実公式HP
(http://fanfare-shop.com/lp/)

むくみ対策成分

  • コーンシルク………

    すいかの50倍ものカリウムで水分排出を促進

  • 赤ぶどう葉………

    血液をサラサラにして血行促進

  • 明日葉………

    代謝促進、ビタミン、ミネラルも豊富

  • 乳酸菌………

    腸内環境を整える

口コミ評判

水分を溜めこみやすく、汗もかきにくい私にはぴったりのサプリです。1ヶ月2袋コースにしたら1週間くらいでむくみが減って少しずつ体重も落ちてきました。

飲み始めてから全身の冷えや足の痛み、倦怠感なども緩和しました。今は定期購入4ヶ月目ですが、前みたいにむくむことはほとんどありません。

いつもより多めに飲んだら翌日の立ちっぱなしの仕事がいつもより全然楽に!ただこの量で続けるとなると、コスト的には厳しいかも…(汗)

おすすめその4

きゅきゅっと小町

雑誌で人気のメリロート配合サプリ

1ヶ月のコストが4,980円と高めなものの、数々の女性誌でも紹介されているむくみ解消&デトックスに人気のサプリメントです。体内の巡りを良くするメリロートの他は、脂質を抑える成分などが摂れるので、パンパンの脚を細くするにも効果的。パッケージが可愛く、会社に持ち歩くOLさんも多いようです。

きゅきゅっと小町

引用元:きゅきゅっと小町公式HP
(http://kyukyu-komachi.com/ad/kyukyu.html)

 

むくみ対策成分

  • カリウム………

    むくみの正体である滞留した水分の排出を促進

  • メリロート………

    血の凝固を防いで血行促進

  • キャンドルブッシュ………

    便秘解消、ポリフェノール、ビタミンも豊富

  • 金時ショウガエキス………

    冷え改善

  • ギムネマ・キトサン………

    脂質を抑える、デトックス

  • ビタミンC・ビオチン………

    代謝アップ、美肌

口コミ評判

これを飲んでから、デスクワークで痛くて仕方なかった下半身のむくみがだいぶ緩和されました。とくに夕方のすっきり感は病みつきです。

むくみには他のサプリの方が効果がある気がするけど、お通じが良くなることは間違いないです。下半身の張りはなくなりました。

お値段は高いけど、これを飲むと利尿剤入らずで過ごせるから手放せません。むくみで痛かったふくらはぎもすっかり軽く、とても楽になりました。

おすすめその5

しょうがでキュッと

冷えてじんじんするむくみの撃退に

下半身の冷えによるむくみや、生理中のむくみ対策に人気があるのがこちらのサプリです。1日3粒あたりには、生姜エキス450mg+女性ホルモンの働きを促進するダブルの成分が含まれていて、むくみの根源となる冷えやホルモンバランスを改善します。定期の場合、2回目以降2,560円でコスパもまずまず。

しょうがでキュッと

引用元:しょうがでキュッと公式HP
(http://bijinyasai.jp/lp/qtto_cam_980.html)

むくみ対策成分

  • 生姜………

    冷え改善

  • 赤ブドウ葉………

    血液をサラサラにして血行促進

  • 明日葉………

    代謝促進、ビタミン、ミネラルも豊富

  • ザクロ………

    むくみの原因となるホルモンバランスを改善、美肌

  • 大豆………

    女性ホルモンの働きを促進

口コミ評判

生理前に飲み始めたら、全身むくんでたのがスッと楽になりました。袋を開けるとものすごい生姜の匂いなので、生姜好きの人にはより喜ばれそう。

飲んで2ヶ月目でいつもパンパンだった下半身がむくみにくくなって、デニムのサイズがダウンしました。もう少し価格が安ければうれしいかな…。

ひどい冷え症で、体がむくみやすいうえに、疲れやすい体質の私にはぴったりのサプリです。お通じが良くなるおかげか、体が軽い気がします。

その他にも人気のむくみサプリがいっぱい!

5商品以外にも、市販品の中にはさまざまなむくみ解消サプリがあります。冷え対策に特化したもの、ダイエット成分が含まれたものなど、自分の悩みに合わせてサプリを選ぶこともむくみ改善のためには大切なポイントです。
どんなサプリがあるのか、市販のむくみ対策サプリメント23製品の特徴もまとめて見ていきましょう。

SuRaRi

トップセラピストが開発したむくみ解消サプリ。全23種類の天然成分配合で、むくみ、美肌、冷え改善にも定評アリ。

ピュアエサラ

体にもうれしいタンポポ根、ゴーヤ、ハトムギエキスなどを配合。カリウムがたっぷり摂れて、むくみへの即効性も高め。

むくらっく

話題のコーンシルクに、ビタミンも豊富に摂れるのがうれしいサプリ。忙しい女性のむくみやダルさの解消に。

きゅきゅっとスリム

5種のむくみ成分+3種のダイエット成分、コラーゲンなどの美容成分も配合。これひとつで健康&美容対策はバッチリ。

ホスピレッグ

湘南美容外科が開発した話題のむくみ解消サプリ。高品質プラセンタ入りで、アラフォー女性からの支持数が高し。

スイカプラス

スイカの皮も種も丸ごと使ったユニークなむくみ解消サプリ。天然由来の成分で、水分代謝をぐんと促進。

メグリスリコピンプラス

6種類の脚やせ成分が高配合された話題の濃厚サプリ。むくみを解消するカリウムは1日あたり1,800mgを配合。

アシスラ

カリウム、クエン酸、生姜のシンプルな成分が魅力。サプリ1粒でカリウム100mgが摂れるので量の調節も自在。

スレンダーライン

化粧品会社オルビスのむくみ解消サプリ。豊富なポリフェノールがじっくり血行を促してむくみを防止。

メリロート

水分代謝を促すメリロートなどの成分がまとめて摂れるDHCのサプリ。プチプラ価格も人気の理由。

シトルリン

同じくDHCのサプリで、血流をスムーズにするスイカの成分を配合。むくみ対策やメタボの改善に人気。

キレイ力

デトックス効果の高いアロエ、明日葉、乳酸菌が、便秘やむくみを解消。無添加だから毎日飲むのに安心。

メリロートキュットレスト

副作用の心配がない基準値をクリアしたメリロートサプリ。血行改善のためのトリプル成分で美脚効果も。

スラットキュット

コーンシルクなどの6つのむくみ解消成分が1ヶ月あたり1,080円で摂れるのが魅力。即効性の高さも好評。

美スラリッチ

471回もの試作を重ねて作られたこだわりのむくみ解消サプリ。5種の天然成分はむくみ&冷えの解消にも効果的。

アルファジーへスペリジン

温活サプリとしても人気。みかんの皮に含まれるポリフェノールが、むくみの原因の冷えや代謝の悪さを改善。

水さばき

水分を巡らせる厳選された3種の植物成分が摂れるサプリ。カリウムが豊富でむくみへの即効性も◎。

オリエンタルスリム

むくみ・冷え・脂肪に働きかける20種の和漢植物エキスを配合した贅沢なサプリ。足が細くなったとの声も。